Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией. В статье описывается техника выполнения упражнения, а также подчеркивается важность правильного выполнения для снижения риска травм и повышения работоспособности. Количество подходов каждый рассчитывает индивидуально.